文字数の記録をやる気につなげる方法:目標設定と記録の習慣

記録が役に立つ理由と、危うい理由

1日の分量を記録すると、漠然としていた進み具合が目に見えるようになります。「最近あまり書けていない気がする」という感覚と、「実際に先週より40%減っていた」という事実は、まったく別の情報です。数字は、感情が生む歪みを減らしてくれます。

一方で、記録が大きなプレッシャーになることもあります。他人と比べたり、毎日数字を上げなければという強迫観念が生まれたりすると、文章の質よりも分量にしがみつくようになります。この記事では、記録を有効に使いながらプレッシャーを減らす方法をまとめます。

何を記録するか:4つの指標

分量だけを記録すると、推敲する日や調べ物をする日が「0字」として残り、むなしく感じられます。時間の指標を一緒に置けば、推敲の日にも達成感を確認できます。

• 分量:その日に書いた文字数(ウェブトゥーンはカット数やページ数)。最も基本の指標
• 時間:実際に集中した時間(ポモドーロのセット数)。分量が少なくても時間がたまっていれば、作業はしている
• 連続日数:何日連続で作業したか。習慣が形成されているサイン
• 作品ごとの進み具合:全体の計画に対してどこまで来たか。長期連載ではやる気の維持に最も重要

目標は2段階に

目標が1つだけだと、達成できなかった日は失敗になります。2段階に分けると負担が減ります。最小目標は体調が最悪の日でも達成できる水準に、挑戦目標は調子のいい日の水準にします。最小目標を満たせばその日は成功、というルールにしましょう。

グラフの読み方

1日の分量の上下に一喜一憂せず、週単位の平均を見てください。1日単位は曜日、体調、予定によって大きく変わりますが、週単位で見ると流れが現れます。

1. 週間の合計を4週間ほど比べて、増加傾向か減少傾向かを見る。
2. 分量が急に減った週に何があったか、メモと一緒に見る(締め切り、引っ越し、体調不良など)。
3. 曜日ごとの平均を出して、よく書ける曜日と書けない曜日を探す。
4. 連続日数が途切れた日の共通点を探して、妨げになるものにあらかじめ備える。

記録のしかた:いちばん面倒でない方法で

記録の習慣を長続きさせるには、面倒でないことが大切です。作業を終えてすぐ入力できるツールを1つ決めて使いましょう。複数の場所に重複して記録すると、どれかが抜けやすくなります。紙のノートでも、スプレッドシートでも、サービスでもかまいません。入力に10秒以上かかるなら、指標を減らしてください。

オンライン作業室のように、執筆ツールと記録が一か所にある環境を使うと、集中が終わった直後にすぐ数字を残せるので、記録を忘れることが減ります。

比較でつらくなったとき

• ほかの人の数字を見るときは、その人の作業の種類(初稿か推敲か)や状況を知らないことを思い出す
• 比較の基準を「昨日の自分」「先月の自分」に変える
• ランキングや順位がストレスになったら、しばらく見なくてもいい。記録は自分のための道具にすぎない
• 記録しなかった日があっても、空欄のまま先へ進む。過ぎた日を埋めようとしない

月に1回、数字を振り返る

月末に、その月の合計分量、平均分量、連続日数の最高記録、いちばん多く書いた日とその理由を書いてみてください。数字だけでなく「今月いちばん良かった選択を1つ」も一緒に書くと、記録が自己評価ではなく学びの資料になります。こうして積み重ねた記録は、連載のペースを変えたり新作を計画したりするときの、最も信頼できる根拠になります。